Dekat opis, bila kerja tgh bertimpa-timpa atau kena tegur sikit, saya pergi tandas dulu sebelum emosi naik lagi.
Basuh muka air sejuk, tahan dlm 3 minit, baru balik meja.
Lepas jaga mak, kulit memang lagi teruk bila emosi tak settle, jadi saya cuba buat macam ni kat opis dulu, tak tunggu sampai rumah baru nak tenangkan diri.
2 minggu ni dah buat 5 kali, gatal malam tak naik teruk macam dulu walaupun takde hilang terus.
Kalau emosi dibiar sampai rumah, malam tu memang gatal sampai tak boleh tidur.
Kalau lega awal-awal, malam boleh tidur lebih baik walaupun tak selesai sepenuhnya.