Wat je ‘s ochtends hebt aangebracht, wat je ‘s avonds hebt gedaan. Meer is niet nodig. Ook op een dag die je bent vergeten, kun je gewoon schrijven: “vandaag is het niet gelukt.” Na een paar dagen vormt dat samen een overzicht.
Alleen zulke aantekeningen laten je later terugvinden wat je toen precies aan het doen was. Je hoeft niet alleen de dagen op te schrijven waarop het goed ging. Het is ook prima als er meer dagen zijn waarop het niet lukte.