Zat laatst weer te malen over van alles voor het slapengaan en kwam toen een filmpje tegen van een psycholoog over piekeren.
Wat bleef hangen was het idee van een vast piekermoment inplannen op de dag. Niet proberen om nergens meer aan te denken, want dat werkt bij mij toch nooit, maar juist een vast blokje waarin het piekeren wel mag.
Op andere momenten schrijf je gewoon kort op waar je mee zit, een enkel woord is al genoeg, en dan ga je verder met waar je mee bezig was. Pas tijdens dat vaste blokje ga je het echt uitspitten.
Ik ben er nu een tijdje mee bezig en het went wel. Bakken lukt weer zonder dat mijn hoofd blijft doorgaan over van alles, en tijdens het studeren dwaal ik ook minder snel af.
De eerste avonden voelde het best raar om expres op een vast moment te gaan piekeren, dat gaat wat tegen je gevoel in. Inmiddels is het meer een gewoonte geworden en voelt de rest van de dag rustiger aan.
Zet het hier maar even neer voor mezelf en voor wie er verder nog wat aan heeft.