Ik zag een filmpje van een fysio over kracht opbouwen als je eigenlijk nul basis hebt, en één ding bleef me bij.
Hij zei: voordat je aan een heel trainingschema begint, kijk eerst of je zonder handen uit een stoel omhoog komt. Geen gewichten, geen abonnement, gewoon die ene beweging.
Ik kon het de eerste keer toch amper, hoor. Dus ben ik het 3 weken lang gaan doen, 5 keer per dag, verspreid over de dag.
De eerste week trilden mijn benen ervan, echt waar. Daarna werd het rustiger, en nu voelt het gewoon als iets wat ik doe, niet meer als een taak.
Wat ik er vooral van meeneem: ik dacht altijd dat ik eerst een heel plan nodig had voordat ik kon beginnen. Terwijl dit gewoon, elke dag, die ene beweging was.