Ik volgde deze week een avondcollege over energie en burn-out, via de opleiding die ik toch al volg voor mijn examen over 2 maanden.
Wat bleef, zet ik toch in mijn eigen woorden neer.
– rust inplannen vóór je moe bent werkt beter dan wachten tot je op is
– 3 keer 10 minuten per dag is al genoeg, als het maar vastligt in je agenda
– stilzitten hoeft niet, bewegen mag ook rust zijn
Ik doe het nu in de trein, die rit duurt toch 1,5 uur heen, en voelde eerst raar om gewoon niets te doen.
Na een paar dagen kom ik wel rustiger aan op mijn werk, en sinds het hardlopen merk ik hetzelfde!