Al 2 weken doe ik ‘s ochtends 10 muurduwtjes, gewoon omdat ik verder niks had waar ik mee kon beginnen.
Mijn armen trillen de eerste paar keer altijd nog, maar na een week ging het al wat soepeler~
Nu weet ik niet of ik er iets bij moet doen of dat ik eerst hier moet blijven zitten.
Vorige keer begon ik meteen met halters en toen had ik 3 dagen spierpijn en stopte ik gelijk weer.
Dus nu hou ik het klein, maar ik ben bang dat 10 duwtjes nooit meer wordt dan 10 duwtjes.
Heeft iemand hier ervarin met [heel langzaam] opbouwen zonder dat het toch weer misgaat, en hoe weet je wanneer je een stapje verder mag?