Ik heb deze week in 4 avonden de cursus Praktijk van ImmuunHuis uitgekeken, tot en met les 26.
Les 15 bleef het meest hangen: beginnen op een zwaarte waarbij je nog kan praten tijdens het bewegen.
Ik heb eigenlijk nul conditie, en dacht altijd dat trainen pas telt als het pijn doet.
Sinds gisteren doe ik ‘s avonds een rondje van 10 minuten, op een tempo waarbij ik nog kan kletsen met mezelf, en dat voelt al minder als een straf.
Les 16 over je stoel en rughouding was ook handig, ik zit de hele dag op kantoor en wist niet dat mijn knieën lager dan mijn heupen moeten zitten.
Dat deed me denken aan dat filmpje van laatst over de stoeltest, waar je benen ook meteen trillen als je nul basis hebt.
Wat ik wel miste: ze zeggen wel dat je rustig moet opbouwen, maar niet hoe, als je echt op nul begint zoals ik.
Geen schema, geen idee hoeveel dagen per week dit moet, of hoe lang je op die zwaarte blijft.
Dus ik voel me wel gemotiveerd, maar toch ook op mezelf aangewezen om de rest uit te vogelen.
Heeft iemand hier na deze cursus een concreet opbouwschema gebruikt, of gewoon zelf iets verzonnen zoals ik nu met die 10 minuten?