ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਕਰਕੇ ਫੋਨ ਚਲਾਉਂਦੇ ਚਲਾਉਂਦੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਤੇ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸੀ। ਬਹੁਤੀ ਗੱਲ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਪਰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਅਟਕ ਗਈਆਂ:
– ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਚਾਅ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਏਸੇ ਕਰਕੇ ਖੁਰਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ
– ਵਾਰ ਵਾਰ ਅੱਖ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਇਹ ਚੱਕਰ ਹੋਰ ਵਧਦਾ, ਖੁਰਕ ਤੇ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ
– ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਵੀ ਕਹੀ, ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੁਰਕ ਵਧਦੀ
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਕੰਮ ਵਧਣ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਲੱਗਦਾ – ਤਣਾਅ ਵਧਿਆ, ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਤੇ ਖੁਰਕ ਵੀ ਵਧੀ। ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮਝ ਆਇਆ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਹੀ ਹਿਸਾਬ ਹੈ! ਹੁਣ ਕਮਰਾ ਠੰਡਾ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕੀ ਬਣਦਾ।