Możesz napisać wieczorem w niedzielę, rankiem w poniedziałek — kiedy Ci wygodnie. Zapisanie kilku rzeczy pomoże Ci w kolejnym tygodniu:
– jedna rzecz, która się w tym tygodniu poprawiła
– jedna rzecz, która była w tym tygodniu trudna
– jedna rzecz, którą spróbujesz zrobić w przyszłym tygodniu
Nie musisz uzupełniać wszystkich trzech punktów. Wystarczy jeden wpis, a tydzień i tak zostanie zapamiętany. Nie musisz też pisać co tydzień — wystarczy pisać, kiedy najdzie Cię ochota, a notatki i tak będą się gromadzić.