[Wykład] Zegar biologiczny przy zmianach

Opowiem Wam, co zostało mi w głowie z wykładu o zegarze biologicznym przy pracy zmianowej — nie chodzi wcale o godzinę, tylko o to samo zanim się położysz, dzień czy noc. Zgasić światło, odłożyć telefon, u mnie jeszcze druty na kilka minut. Spróbowałam tak przez 2 tygodnie po nockach i łatwiej mi zasnąć w środku dnia, mimo że dziecko i tak budzi się w nocy podrapane. Nie wiem czy to akurat to, ale na razie trzymam się tej kolejności!