[Wykład] O śnie przy pracy na zmiany

Wykład wpadł mi w ręce przypadkiem, zaraz po nocnej zmianie, kiedy i tak nie mogłam spać. Prowadząca mówiła o śnie przy pracy zmianowej, a to, co zapamiętałam najbardziej, to [stały punkt snu] – nieważne jak wygląda grafik, ma być jedna godzina, którą organizm rozpoznaje jako czas na sen. U mnie wychodzi to około 2 w nocy, bo syn budzi się właśnie wtedy i drapie się, to przynajmniej mój orgamizm ma się czego trzymać. Wcześniej myślałam, że liczy się tylko liczba godzin, a ona powiedziała, że ważniejsza jest regularność. Teraz próbuję po zmianie i po tym nocnym budzeniu wracać do tego samego punktu, nawet jak reszta doby jest w strzępach.