[Film] Jedna rada z filmu o zmianach

Obejrzałam kawałek filmu o tym, jak ludzie na zmianach ogarniają swój rytm dnia — wpadłam na to w środku nocy, czekając aż mała się uspokoi po drapaniu. Jedna rzecz została mi w głowie: nie chodzi o to, żeby spać [tyle samo] co w nocy, tylko żeby mieć jeden stały punkt, od którego liczy się dzień, nawet jeśli to jest 15:00 a nie 7:00. Spróbowałam tego przez 10 dni, wstawałam codziennie o tej samej godzinie, niezaleznie od zmiany. Naprawdę trochę pomogło! Nie przespałam żadnej nocy w całości, bo mała budzi się tak czy tak, ale sama czułam się mniej jak zombie w ciągu dnia. Kochani, to nie żadna magia, po prostu mam teraz ten jeden punkt i trzymam się go, choć czasem wychodzi z przesunięciem…