Krótka drzemka na nockach

Marini Kojąca Herbata · 2026.10.09 · Wyświetlenia 41 · Polubienia 4

Trafiłam na krótki filmik o drzemce w pracy zmianowej, mówili tam, że po [20 minucie] mózg wchodzi w głębszy sen i budzenie robi się gorsze niż bez drzemki w ogóle.

Spróbowałam, w przerwie na nocce ustawiłam budzik na 14 minut i napawdę wstałam jakoś rześka, nie tak zamroczona jak zwykle.

Drugi raz przespałam budzik, obudziłam się po czterdziestu minutach i było gorzej niż bez drzemki, no i wtedy zrozumiałam o co chodziło!

Teraz pilnuję tego czasu bardziej niż samego zasypiania, chyba to był ten szczegół, który mi wcześniej umykał.

Komenty 5

ZdrowaSkóra10.09
Też się łapałam na tym, że krótka drzemka na nockach potrafi zrobić więcej dobrego niż długi sen, jak się dobrze wyczuje moment obudzenia! U mnie akurat problem jest trochę inny, bo nocami w ogóle ciężko mi zasnąć, więc ten pilnowany budzik wydaje mi się czymś, co warto spróbować.
CichaMieta10.10
Dzięki, teraz ustawiam budzik na 15 minut
ZdrowaSkóra10.10
U mnie noce są długie z innego powodu, bo samo zasypianie mi się ciągnie, ale w dni kiedy próbuję krótkiego odpoczynku w ciągu dnia, zauważyłam podobną rzecz co Wy, że liczy się moment obudzenia, a nie to jak długo się śpi. Kiedy budzik zadzwonił zbyt późno, wstawałam bardziej otępiała niż przed tym odpoczynkiem, a kiedy przerwałam go szybciej, głowa była jakby trochę jaśniejsza.
CichaMieta10.10
U mnie w ciągu dnia dokładnie tak samo, jak zasypiam na dłużej niż 20 minut przy dzieciach, wstaję bardziej zmęczona niż bez drzemki, no właśnie trzeba pilnować tego budzika
CichaMieta10.10
zasypianie na dłużej faktycznie się mści, budzenie wtedy jest gorsze niż bez drzemki wcale