[Zrobione] Stała pora snu mimo pracy zmianowej

3 tygodnie temu ustaliłam stałą porę snu dla córki, mimo że pracuję na zmiany i grafik ciągle się zmienia. Wcześniej kładliśmy się raz o 20, raz o 22, zależnie czy wróciłam z nocki, i budziła się po kilka razy w nocy. Teraz bez względu na zmianę o 21 gasimy światło, a przed tym 45 minut spokojnego czasu – kąpiel, książka, cisza, bez telefonu. Pierwszy tydzień ciężko było wstać na to po nocce, od drugiego budziła się już tylko raz. 2 miesiące temu nie dawałam rady wytrzymać tego rytmu dłużej niż 2 dni z rzędu, teraz to już nawyk. Dziewczyny, jak u kogoś też zmianowa praca, to dla mnie liczyła się sama godzina gaszenia światła, nie to co przed nią. W tym miesiącu mam jeszcze 3 wesela znajomych, więc czas pokaże jak to wytrzyma.