Hoje estudei umas 4h direto pra entrevista, sentada na mesma posição pra não perder o fio do que estava lendo, e quando fui levantar pra dar comida pros gatos o pescoço tinha travado todo.
Fiz uns alongamentos simples antes de dormir, mas não foi suficiente, porque acordei ainda com peso nos ombros.
Queria saber, pessoal, como vocês conseguem manter a postura ou encaixar algum exercício leve nesses dias de estudo mais puxado, sem ter que parar tudo pra isso?