Hoje resolvi tentar de novo, depois de um tempo sem conseguir manter nada.
Trabalho sentada o dia inteiro e mesmo quando saio de casa no fim de semana volto mais cansada do que fui. Acho que nunca aprendi a descansar direito, só troco uma correria por outra.
O plano é modesto: caminhar 20 minutos depois do jantar, 3 vezes por semana, durante 2 semanas.
Quem também passa o dia sentado, esse horário depois do jantar funciona ou rende mais em outro momento do dia?