Gente, tem um tempo que reparei que ando dormindo cada vez mais tarde, tipo uma hroa depois do que era antes, e nem sei direito se é por causa do trabalho que fica longe, indo e voltando todo dia, ou da horta que fico cuidando até escurecer, ou só cansaço acumulado mesmo…
Pensei em tentar um ‘horário fixo’ pra deitar, desligando tudo antes, sem ficar rolando no celular até mais tarde, mas confesso que já tentei isso outras vezes e nunca dura muito.
Queria saber se alguém aqui já conseguiu mudar esse hábito ‘de verdade’, e o que funcionou pra vocês, porque eu ando sem ideia nenhuma de por onde começar.