O pescoço travou de novo ontem, terceiro dia essa semana com a nuca dura depois do trabalho!
Fico sentada praticamente o dia inteiro, entre o trajeto e a mesa dá quase 9h por dia, e a postura só piora a cada semana.
Pensei em colocar um alarme a cada 2h só pra levantar e esticar um pouco, nada muito elaborado, umas 3 semanas pra ver se pega o hábito.
O problema é que no meio de uma ligação ou reunião não dá pra parar na hora, aí acabo esquecendo e fico mais uma hora sentada sem perceber.
Alguém aqui já tentou um plano assim e conseguiu manter mesmo com a rotina cheia? Como vocês fazem pra não deixar passar o horário do alarme?