Assisti um vídeo de um cardiologista há 4 dias, pouco depois de sair o resultado do meu check-up, e o que ficou não foi o resumo sobre triglicerídeos, foi um detalhe que ele deu quase de passagem.
Ele disse que caminhar nos primeiros 15 a 20 minutos depois de comer segura mais o ‘pico’ de triglicerídeo do que caminhar em outro horário do dia. Pode ser só impressão minha, mas passei a sair pra andar assim que termino o jantar, lá pelas 21h, e consegui em 4 das últimas 7 noites.
Não é toda noite que dá — em semana corrida às vezes chego depois das 20h e vou direto pro banho —, mas nas noites que consigo sinto as pernas mais ‘leves’ depois, que já incham bastante de passar o dia em pé.
Do resto do vídeo nem lembro direito, pessoal… ficou só esse detalhe mesmo.
