Ouvi um podcast sobre habito enquanto lavava louça, e ficou uma parte sobre não prometer o hábito inteiro pra si mesma, só prometer o primeiro passo dele.
A pessoa que falava contou que troca “vou treinar” por “vou calçar o tênis”, porque depois de calçado o resto costuma vir sozinho, e isso bateu direto no que eu vivo aqui em casa, prometendo rotina no fim de semana e abandonando no meio da semana.
Testei com o alongamento antes de dormir, prometi só desenrolar o tapete, sem cobrar o tempo inteiro, e acabei ficando mais do que pretendia em várias noites, justamente porque não tinha pressão nenhuma.
Não virou hábito fixo ainda, mas pela primeira vez em bastante tempo não desisti no meio do caminho.