Vi um vídeo esses dias que explicava por que eu volto do fim de semana mais cansada do que saí, e uma parte ficou martelando na minha cabeça.
A pessoa dizia que descanso passivo, tipo ficar rolando o celular a tarde inteira, não é a mesma coisa que descansar de verdade, porque o cérebro continua trabalhando, só que pra outra coisa.
Sempre achei que domingo deitada já contava como descanso, mas levantava mais pesada do que tinha deitado, e nunca parei pra entender o porquê.
Testei diferente nos últimos 4 domingos: deixei o celular na cozinha por 1h depois do almoço e fiquei sentada na varanda sem fazer nada de produtivo, sem cobrar nada de mim.
Não mudou tudo, segunda ainda chega cansativa, mas entendi que descansar pede um pouco de intenção, não só parar de fazer as coisas.