Assisti um vídeo essa semana explicando por que o joelho dói quando a gente volta a correr depois de muito tempo parada, e uma parte ficou martelando na minha cabeça.
Não é o joelho que ta fraco, é o passo que ta errado — quem caminhou a vida inteira pisa duro e longo, e quando começa a correr carrega esse mesmo jeito de pisar pro impacto. O video explicava que encurtar o passo e pisar mais perto do corpo tira boa parte da carga do joelho, mesmo sem mudar o ritmo da corrida.
Testei hoje de manhã, antes da aula, prestando atenção pra não jogar o pé pra frente longe demais. Não posso dizer que sarou, mas doeu bem menos depois. Vou continuar testando essa semana antes de decidir se troco o tênis ou só ajeito o jeito de correr…