Vi um vídeo de um fisioterapeuta falando sobre quem passa o dia em pé no trabalho, que é o meu caso aqui na loja, e ele dava aquela dica de ficar levantando o calcanhar várias vezes, como se fosse ‘bombear’ a perna para ajudar o sangue a voltar.
Ele dizia mais ou menos assim: “se você fica parado o dia todo, o sangue também fica parado, então o movimento tem que vir do próprio pé.”
Resolvi testar durante o turno nesta semana, não o tempo todo porque esqueço no meio da correria, mas quando lembrava fazia algumas repetições ali perto do caixa, e pelo menos no meu caso a perna ficou menos pesada no fim do dia, não que o inchaço tenha sumido, mas ficou mais leve do que costuma ficar.
Reparei que só faz diferença se for feito aos poucos ao longo do turno, porque deixar para a última hora não adianta tanto, pessoal.