Essa semana, numa palestra sobre rotina no trabalho, a instrutora soltou uma frase que ficou na cabeça o dia todo: ‘parar não é a mesma coisa que descansar’.
Segundo ela, só trocar de tela não baixa o estresse como trocar de atividade de verdade — levantar, mudar de ambiente, usar as mãos em outra coisa. Isso explicou por que o tricô nas brechas do dia sempre ajudava mais no sono do que eu imaginava.
O que ficou pra tentar:
– 10 minutos sem tela, 2 vezes no turno
– trocar de lugar nesse intervalo
– deixar o tricô por perto, porque procurar ele já consome a pausa
Ainda não resolvi como fazer isso sem parecer que estou me afastando dos colegas, porque descansar de verdade às vezes significa não ficar disponível pra conversa logo naquela hora…