Lá nos comentários do que escrevi outro dia, uma pessoa comentou que correr também não desliga a cabeça dela, e isso ficou na minha cabeça esses dias.
Resolvi tentar outra coisa: deixei o celular na cozinha depois das 22h, longe do quarto, só para ver se o corpo relaxa sem a tela por perto. Fiquei de olhos abertos um tempo, mas sem pegar o aparelho nenhuma vez em 40 minutos.
Não apagou tudo de uma vez, a cabeça ainda voltava para o trabalho de vez em quando, mas dormi um pouco mais cedo que o normal. Vou repetir essa noite também.