5 flexões na parede e nem isso?

Ontem à noite, depois que as crianças dormiram, tentei uns exercícios simples pra quem está voltando a se mexer. Fiquei de frente pra parede, apoio inclinado, e não consegui nem 5 certas, o braço já tremia na 3ª! Trabalho o dia inteiro e chego em casa sem fôlego nenhum. Isso é normal pra quem nunca treinou nada, ou já comecei errado?