Voltei do hospital com meus pais essa semana e cheguei em casa mais cansada do que quando saí, coisa que também vinha acontecendo depois de um dia inteiro sentada trabalhando.
Desde então, assim que fecho o notebook, saio pra dar uma volta de 20 minutos sem celular na mão, antes de fazer qualquer outra coisa. Já faz uma semana fazendo isso todo dia útil.
O que notei até agora:
– chego mais leve à noite, mesmo andando e não ficando parada
– durmo mais rápido, o que nunca foi fácil pra mim
– nos dias que pulo a volta, acordo pior no outro dia
Acho que o problema não era falta de descanso, e sim misturar o fim do trabalho com o início dele, sentada o dia todo e, à noite, só trocando a tela do notebook pela do celular.