Sempre que fechava o notebook eu ia direto pro sofá, achando que deitar um pouco ia resgatar a energia do dia, mas levantava pior do que tinha sentado, com aquela moleza esquisita no corpo inteiro.
Faz um tempo que troquei isso por uma volta curta no quarteirão, sem celular, só caminhando mesmo, antes de qualquer outra coisa.
O que percebi até agora:
– a cabeça esvazia mais rápido do que deitada
– durmo melhor à noite, sem aquele sono picado
– nos dias que levo meus pais no médico, que já saem puxados, essa volta segura o resto da tarde
Comecei a correr há pouco tempo também, e reparei que essa caminhada depois do trabalho não compete com o treino, é outra coisa, bem mais devagar, sem cobrança nenhuma.
Ainda estou testando, mas pra mim descansar deitada nunca funcionou muito, e isso aqui, por enquanto, está funcionando.