Sempre fui de descansar sem realmente descansar, ficava no sofá mas com a cabeça ainda no trabalho. Como trabalho de casa e passo o dia sentada, o notebook virava extensão do corpo, e mensagem chegava até depois do jantar.
Há 6 semanas parei de responder mensagem de trabalho depois das 20h. No começo ficava pensando no que tinha ficado pendente.
O que mudei:
– guardei o notebook numa gaveta, não deixei só apagado na mesa
– separei o horário depois do jantar só pra ficar sentada sem fazer nada útil
– quando dava, saía pra correr um pouco antes de escurecer
Não virou fácil, mas chego na segunda-feira menos exausta. Ainda não sei se isso se sustenta quando as idas ao médico com meus pais ficam mais frequentes.