Trabalho em casa e vivia sentada o dia inteiro, do café da manhã até a hora de buscar as crianças na escola. Mesmo sem fazer nada muito pesado, chegava de noite exausta, sem saber explicar direito o motivo.
Há 3 semanas comecei a programar um alarme no celular pra tocar a cada 50 minutos. Quando toca, levanto, dou uma volta pela casa, bebo água, e só depois volto pra tela.
A diferença apareceu mais à noite. Antes eu sentava no sofá e nem tinha força pra levantar de novo. Agora consigo fazer o jantar sem aquela sensação de corpo pesado.
Ainda erro alguns dias, principalmente depois de reunião mais longa, mas quando sigo o esquema sinto o corpo bem diferente no fim do dia.