[Fiz] Programei um alarme pra levantar da cadeira

Novato PeleRadiante · 2026.10.03 00:17 · Visitas 72 · Curtidas 4

Trabalho em casa e vivia sentada a manhã inteira sem perceber, só levantava pra pegar água ou atender alguém.

Na semana passada programei um alarme no celular pra tocar a cada 50 minutos, só pra eu levantar, dar uma volta pela sala e esticar as pernas um pouco.

Nos primeiros dias esquecia o alarme e ficava mais um tempinho sentada antes de levantar. Depois de uma semana inteira já consigo levantar quase toda vez que toca, num dia normal de trabalho.

Não resolveu a dor nas costas de uma vez, mas no fim da tarde sinto bem menos aquele peso atrás do pescoço e nos ombros. E sem querer também cortei um pouco o hábito de ficar rolando o celular sentada, porque levantar virou a pausa em si.

Comentar 7

Rotina Leve10.03 00:33
Pra mim esse alarme só aumentou minha ansiedade, confesso
→ Rotina LevePeleRadianteAutor10.04 00:37
Entendo bem essa sensação, pra mim também o alarme tocando toda hora no começo parecia mais uma cobrança do que um alívio, ficava com aquela sensação de que se não levantasse na hora certa tinha estragado o dia todo… Resolvi tirar a hora fixa e só prestar atenção em quando o corpo mesmo pedia uma pausa, levantava sem seguir relógio nenhum.
LuaDeCereja10.03 02:40
Entendo os dois lados, pra mim o alarme a cada 2h ajudou bastante~
Jeito Natural10.03 12:27
Tentei 90min, foi melhor pra mim
Flor do Sol10.09 03:11
Essa parte de cortar o celular sem querer achei o melhor efeito colateral, nem tava buscando isso. Faz quantos dias você segue o alarme certinho, 7 ou já mais que isso?
→ Flor do SolPeleRadianteAutor10.13 00:13
Pra mim foi a mesma coisa, nem esperava esse lado do celular melhorar. Já estou seguindo certinho faz 12 dias, antes disso ainda esquecia de levantar algumas vezes.
Vida de Boa10.12 22:35
Obrigada por compartilhar, nunca pensei em programar alarme assim, e cortar o celular de bônus foi uma boa sacada…