Depois do turno a perna fica latejando, principalmente do lado que fico mais tempo parada perto do caixa.
Resolvi testar uma coisa que vi passando num vídeo, que é apoiar a perna na parede por um tempo antes de dormir, com o quadril mais perto do chão e a perna reta pra cima.
No começo achei estranho ficar naquela posição parada, mas fui ficando ali ouvindo alguma coisa no celular, sem contar o tempo.
A diferença apareceu de manhã, quando a perna não estava tão pesada quanto costumava ficar nos dias de turno mais puxado.
Não virou rotina fixa todo santo dia, mas nos dias que faço o turno inteiro em pé tento lembrar de fazer antes de apagar a luz.
Não sei se faz diferença pra quem não passa o dia inteiro parado, mas pra mim que fico esse tempo todo de pé esse tempinho ali rendeu.