Essa semana reparei que sempre sobra uns 10 minutos entre uma reunião e outra, e antes eu ficava sentada mesmo nesse tempo, só no celular, sem levantar da cadeira.
Resolvi usar esses minutos de outro jeito: ir até a cozinha beber água, dar uma volta pela sala, ou só ficar em pé um pouco olhando pela janela.
Fiz isso em quase todas as reuniões de segunda a quinta, e no fim do dia a diferença apareceu, porque as pernas não estavam tão travadas quando saí pra correr às 18h, bem diferente de antes, quando eu ficava sentada o dia inteiro e já saía correndo direto, sem nenhuma pausa antes.
Não é nada além dos 10 minutos entre uma coisa e outra, mas no corpo, no fim da tarde, fez diferença.