[Curso] A aula da panturrilha fez sentido pra mim

Gente, terminei de assistir o curso de Prática da Botica Imune essa semana, e queria contar o que ficou pra mim depois de ver tudo até o fim~ a parte que mais me ajudou foi a aula sobre a panturrilha funcionando como bomba pro sangue voltar das pernas, porque depois de um turno inteiro em pé eu sinto esse mesmo peso que eles descrevem, e agora ando tentando andar descalça em casa à noite pra ver se ajuda [vou contando como vai ficando], também gostei da parte sobre intensidade do exercício, a dica de que se dá pra conversar enquanto caminha tá no ritmo certo, porque nas trilhas do fim de semana eu sempre ficava em dúvida se tava acelerando demais~ o que achei que podia melhorar foi a parte da alimentação, porque pra quem passa o dia em pé e não tem muito tempo de cozinhar com calma como eles sugerem, senti falta de algo mais simples pros dias puxados~ valeu o tempo assistindo, fiquei com vontade de rever algumas aulas com mais atenção