Fetelor, azi vreau sa scriu despre cursul ala online pe care l-am urmat luna trecuta, ca tot m-am gandit la el zilele astea.
Eu am pornit de la zero, nu am nicio forta in brate sau in picioare, si nici nu stiam de unde sa incep. Ma uitam la voi cum faceti 20-30 de minute de miscare pe zi si eu nici 2 minute nu puteam sa stau in picioare fara sa ma doara tot corpul.
Am dat peste cursul asta gratuit, facut de o kinetoterapeuta, si de acolo mi-au ramas doua lucruri. In primul rand, ca nu conteaza cat de putin faci, conteaza sa faci in fiecare zi, macar putin. Al doilea lucru, ca nu trebuie sa astept sa am o zi buna ca sa incep, fiindca ziua buna oricum nu vine de la sine, mai ales cu programul meu.
Eu lucrez in ture, asa ca ritmul meu e mereu dat peste cap, unele saptamani dorm ziua, altele noaptea, si cand vine ora sa fac ceva pentru mine parca nu mai am energie pentru nimic. Insa am zis sa incerc, macar 5 minute, dupa tura de noapte, inainte sa ma culc.
Am facut asta de 4 ori saptamana asta, cate 5-10 minute, doar niste miscari simple de intindere pe scaun. A 3-a oara am simtit ca ma dor niste muschi pe care nici nu stiam ca ii am, ceea ce cred ca e un semn bun, nu?
Intre timp am mai mers si singura la cinema, cum fac destul de des cand tura e grea, si in seara aia am adormit mult mai tarziu decat de obicei, cred ca trecuse de ora 1 noaptea. Nu stiu sigur daca are legatura cu miscarea sau doar cu cafeaua bauta prea tarziu, insa oricum somnul meu s-a dat peste cap in ultima vreme, ma culc tot mai tarziu, aproape in fiecare zi cu putin mai tarziu decat ziua dinainte.
In fine, nu stiu daca o sa reusesc sa tin ritmul asta, dar macar acum am un punct de plecare, ceva concret, nu doar “ar trebui sa fac miscare” cum imi tot spuneam si nu faceam nimic…
Voi mai incercati ceva de genul, cu programul de ture sau fara?