Am dat peste un clip de vreo 4 minute despre respiratie la alergat si mi-a ramas ceva din el, desigur nu tot dar un detaliu clar.
Zicea sa numeri pasii cat inspiri si cat expiri, nu doar sa respiri cum iese. Eu alergam fara nicio regula pana acum, doar ma chinuiam sa nu ma opresc.
Am incercat: 3 pasi inspir, 2 pasi expir. Suna simplu dar la inceput m-am incurcat de vreo 3 ori in primele 5 minute, pierdeam numaratoarea si o luam de la capat, enervant rau!
Ce mi-a ramas de fapt nu e ritmul in sine ci ce a spus dupa – ca daca te incurci constant inseamna ca mergi prea repede pt ce poate corpul tau acum. Nu ca esti slab, doar ca ritmul nu e potrivit inca.
Asta m-a lovit un pic, pt ca eu credeam ca trebuie sa “rezist” mai mult, nu sa incetinesc…
Am dat tura mai rar dupa aia, si chiar am simtit diferenta pe ultimii 500m, nu mai eram terminata de tot cand ajungeam acasa.
Nu stiu daca e ceva stiut de toata lumea, pt mine a fost nou.
Restul clipului l-am uitat deja, dar asta cu numaratul pasilor mi-a ramas.