Am tot amanat alergatul de saptamani intregi pentru ca ma trezeam tarziu si nu mai apucam dimineata. Zilele astea adorm tot mai spre miezul noptii, cu magazinul si cu pozele alea la aparatul cu film ma prinde ora 1 fara sa bag de seama.
Am dat peste un clip de vreo 8 minute in care un antrenor explica de ce muschii sunt mai calzi seara, dupa ce corpul a fost activ toata ziua, si de ce riscul de accidentare e mai mic atunci fata de dimineata direct din pat.
Mi s-a parut logic pentru situatia mea asa ca am incercat ieri, la ora 21.
Cateva lucruri pe care le-am retinut din clip:
– nu alergi imediat dupa masa, mai lasi vreo 2 ore
– seara respiratia se regleaza mai usor, ziua parca ma sufoc mai repede
– daca alergi tarziu, eviti telefonul imediat dupa, ca sa poti adormi
Am facut 22 de minute, mers alternat cu alergare usoara, si m-am simtit mai bine decat incercarile de dimineata de saptamana trecuta. Ramane de vazut daca tin ritmul asta o vreme, dar pentru cineva ca mine, cu program de magazin si nopti tarzii oricum, mi se pare ca se potriveste mai bine seara decat dimineata.