Am vazut zilele astea un clip scurt despre postura la alergat, nici nu mai tin minte cum am dat de el. Mi-a ramas ceva de acolo si il scriu aici cat mai tin minte, poate ajuta si pe altii.
– Capul drept, privirea inainte, nu in jos la pamant. Eu uitam mereu asta, mai ales cand ma gandeam la altceva in timp ce mergeam.
– Umerii lasati, nu ridicati spre gat. La mine acolo se aduna toata tensiunea, mai ales dupa o zi intreaga la pravalie, in picioare.
– Bratele se misca natural pe langa corp, nu incrucisate peste piept, ca pierzi energie degeaba asa.
– Spatele drept, nu aplecat din talie inainte. Aplecarea vine de obicei din oboseala, nu dintr-o miscare corecta.
– Respiratia nu trebuie fortata pe un ritm anume. Vine singura, dupa un timp, daca restul corpului e relaxat.
Am incercat cateva din astea chiar ziua urmatoare, la o plimbare mai rapida, nu alergare adevarata inca. Umerii au fost partea cea mai grea, se duceau singuri inapoi sus, fara sa observ eu. Am ajuns acasa si simteam ca am mers altfel, mai usor, desi n-am facut nimic complicat.
Las aici ce am retinut, poate mai sunt si altii care tocmai incep si se lupta cu aceleasi lucruri marunte.