Am dat peste un filmulet pentru incepatori la alergare si mi-a ramas un lucru in cap.
Despre apa, inainte sa alergi.
Eu beam un pahar intreg chiar inainte sa ies pe usa. Credeam ca asa e bine, sa fiu hidratata dinainte.
Pai, nu e bine deloc.
Tipul din filmulet spunea ca apa multa dintr-o data iti sta grea in stomac si de-aia vine junghiul ala in lateral, dupa putin timp de alergare.
Mai bine bei cu ceva timp inainte. Si putin, nu tot paharul dintr-o data.
Azi am incercat, la ora 9.
Am baut doar o gura, cu ceva timp inainte sa plec de acasa.
Si chiar nu am mai avut junghi… Nu stiu sigur daca de la apa a fost, dar oricum nu a mai venit.
Alte lucruri din acelasi filmulet:
– apa rece ingreuneaza mai tare, mai bine la temperatura camerei
– daca tot te prinde junghiul, incetinesti pasul, nu te opresti brusc
– abia dupa ce ajungi acasa bei normal, cat vrei
Azi am inchis atelierul mai devreme si am iesit cat mai era lumina afara.
A mers bine. M-am oprit de cateva ori la mers, dar nu m-am oprit de tot.
Notez aici ca sa tin minte si eu, data viitoare.