Salut,
Am inceput de vreo 3 saptamani sa incerc sa fac ceva miscare, dar habar n-am de unde sa apuc treaba asta.
Lucrez in ture de aproape 20 de ani si programul meu e complet dat peste cap, azi ies la 6 dimineata, maine intru la 22, asa ca nu prea am o ora fixa in care sa zic ok, acum fac sport.
Forta n-am deloc, ma refer la brate, la picioare, totul, parca sunt facuta din vata!
Serile in care sunt libera ma duc singura la film, e felul meu de a ma relaxa, dar in ultima vreme adorm tot mai tarziu, aseara am stins lumina pe la 2 si ceva…
Stiu ca ar trebui sa incep cu ceva usor, poate mers pe jos sau niste exercitii simple acasa, dar cu programul asta haotic ma tem ca renunt dupa o saptamana ca de atatea ori pana acum.
Voi care lucrati tot in ture, sau aveti program neregulat, cu ce ati inceput si cat de des ati reusit sa faceti, ca sa nu fie doar un foc de paie?