Buna,
lucrez in ture de noapte de ceva vreme si programul de somn mi s-a dat complet peste cap, ma trezesc des si din cauza mancarimii pe brate, ultimele nopti am adormit dupa ora 2 si dimineata simt ca n-am putere nici sa ridic o punga de cumparaturi.
am incercat aseara o plimbare scurta, dar dupa vreo 10 minute picioarele nu ma mai tineau, acum 2 luni mergeam usor o ora…
voi care ati trecut prin asta la inceput, cu ce ati pornit, cu somnul sau cu miscarea, ca eu nu stiu ce sa aleg primul pas?
La mine e cam la fel, mâncărimea de noapte mă trezește de trei-patru ori și dimineața sunt terminată la servici. De două luni reduc doza cu acordul dermatologului. Eu aș începe cu somnul, fără el nici nu ai putere pentru plimbare!
Eu am ales somnul intai, la mine mancarimea tot noaptea era cea mai rea si orice plimbare venea oricum pe picioare obosite. am avut vreo 3 saptamani de tura de noapte cu program dat complet peste cap si simteam exact ce descrii, dupa 10-15 minute de mers picioarele parca nu mai erau ale mele. abia dupa ce am prins vreo 5 nopti mai linistite am reusit sa merg din nou o ora fara sa ma opresc.
Am trecut și eu prin faza asta, cu mâncărime care ține trează până spre 2 noaptea, și dimineața simți că n-ai putere de nimic… la mine a durat vreo 3 luni până s-a calmat pe brațe, și chiar așa e, orice mișcare pare de zece ori mai grea când nu dormi bine!
Și la mine mâncărimea de noapte mă trezește des, dimineața sunt obosită la servici. Am pornit cu somnul, fără el nu am putere de nimic, mișcarea a revenit mai încet, fără să mă forțez.
Intră în cont pentru a lăsa un comentariu.
