Seara imi cad umerii, ce faceti?

Ultima saptamana am avut un termen strans si practic am stat lipita de scaun, pe la ora 9 seara observ ca umerii mi-au cazut inainte si gatul e tot incordat, ma indrept putin dar dupa cateva minute sunt iar in aceeasi pozitie… nu am timp sa fac o rutina intreaga seara, doar cateva minute intre task-uri. Voi ce faceti in pauzele astea scurte cand aveti mult de lucru? Ceva simplu, fara sa va ridicati de la birou de tot?