Lucrez de acasa ca freelancer si in perioadele aglomerate stau practic lipita de scaun toata ziua. Azi am stat 6 ore fara sa ma ridic de la birou, nu mi-am dat seama pana la ora 9 seara cand am vazut ca umerii erau deja cazuti in fata si gatul intepenit rau!
Incerc sa ma ridic din ora in ora dar cu termenele astea uit complet, trec 2 ore si nici nu bag de seama.
Nu vreau ceva complicat, nu am chef seara de un program intreg de exercitii. Vreau ceva de 2-3 minute, direct la birou.
Voi ce faceti in pauzele astea scurte? Aveti vreun exercitiu simplu pentru ‘postura’ care chiar vi se pare ca ajuta?