Iar am stat prea mult pe scaun azi, aveam de predat ceva si am uitat de pauze. Spre seara umerii mi se duc inainte si gatul e tot incordat, cu mutarea asta vreau ceva rapid, nu un program intreg… Aseara am incercat vreo 10 minute de intins dupa ce am terminat lucrul, nu am idee daca a fost de ajuns. Nu vreau nimic complicat, doar ceva ‘constant’ pe care sa-l fac chiar si in zilele cu termen! Voi ce faceti cand aveti doar cateva minute, ce exercitii scurte prind si gatul si umerii?
10 minute seara, ajuta la ceva?
Coment. 7
- Rază de soare10.07
La magazin, când stau mult la calculator cu facturile, fac o pauză de 2 minute din oră în oră și doar rotesc umerii pe spate, m-a ajutat mai mult decât întinderea de seară făcută o singură dată!
- PieleSenina10.07
De cand tot ai senzatia asta la gat si umeri, e de curand sau e o poveste mai veche? La mine exact asa e, in zilele cu termen uit complet de pauze si abia seara observ cat de tare s-a incordat totul!
- → PieleSeninaMiezDeNucăAutor10.07
Eu zic că e o poveste de vreo 2 luni încoace, de când am prins un sezon mai aglomerat și am început să stau ore în șir fără să mă ridic de la birou. La început credeam că e doar o oboseală trecătoare, dar seara simțeam cum gâtul rămâne blocat și umerii nu mai vor să se întindă normal, exact cum spui și tu!
- → MiezDeNucăPieleSenina10.09
MiezDeNucă, și la mine a fost la fel, credeam că e doar o perioadă obosită, dar de fapt venea din cum stăteam la birou. Mie mi-a luat aproape 2 luni să bag de seamă, iar acum fac o pauză scurtă la fiecare oră, nu doar seara.
- DorDeSoare10.07
La mine depinde mult de cate ore stau fara pauza, azi am trecut de 3 ore dintr-o bucata fara sa ma ridic… mi s-a parut groaznic! Tu cat timp ai stat practic pana seara, ai avut vreo pauza cat de mica?
- → DorDeSoareMiezDeNucăAutor10.09
Azi am stat 4 ore fara pauza, m-am ridicat o singura data
- MiezDeNucăAutor10.07
10 minute seara mi se par ok ca bază, dar simt că nu e suficient dacă nu mișc nimic în restul zilei, mai ales în zilele cu termen… La mine a prins cel mai bine să ridic brațele peste cap de 5 ori, la fiecare pauză de cafea
Intră în cont pentru a lăsa un comentariu.