De cand am iesit la pensie am mult mai mult timp liber decat am avut vreodata si asta inseamna si mult mai mult timp pe scaun, la calculator cu facturile sau pur si simplu uitandu-ma la cate ceva pe ecran, si acu cateva saptamani am observat ca spatele mi s-a incovoiat de tot, umerii trasi inainte, si cand ma ridic de pe scaun parca pocnesc toate oasele deodata. Am zis ca nu mai merge asa, dar nici n-am vrut sa pun alarme pe telefon ca stiu ca le-as fi ignorat dupa putin timp, asa ca am incercat alte lucruri, mai simple, legate de ce fac deja in fiecare zi.
– de fiecare data cand unul din motani sare pe birou sau miauna langa mine ca vrea mancare, ma ridic si fac cateva pasi prin casa, nu mai ramane ore in sir pe scaun fara sa ma misc
– la orele de sofat am pus un prosop rulat la spate, in masina de la scoala, ca sa nu ma las pe spate incovoiat cand stau mult timp la volan concentrat pe drum
– seara, cand ma uit la televizor, am pus telecomanda pe cealalta canapea, ca sa fiu obligat sa ma ridic de fiecare data cand vreau sa schimb canalul
Nu stiu daca metoda asta merge pt toata lumea, dar la mine motanii au ajutat mai mult decat orice alarma, ca ei nu uita niciodata sa ceara atentie… si dupa cateva zile asa am simtit umerii mai jos si spatele nu mai trosneste cand ma ridic de pe scaun, chiar daca inca ma prind cocosat cand sunt concentrat la ceva.