Am inceput sa alerg abia acum, desi merg pe jos de multi ani. Nu stiu de ce am lasat-o asa mult, cred ca mi-era frica sa nu ma doara ceva si sa o las balta iar.
Asa am facut, daca ajuta pe cineva:
– primele 2 saptamani doar mers, dar mai rapid ca de obicei, ca sa vad cum reactioneaza genunchii
– apoi am inceput sa alerg 5 minute din 20, restul mers, de 3 ori pe saptamana
– dimineata, inainte sa deschid magazinul, pentru ca dupa nu mai am timp si nici chef
– fara muzica in casti, am observat ca ma concentrez mai bine pe respiratie asa
Acum cu frigul asta de octombrie e alta discutie, trebuie sa pun un strat in plus fata de cat as vrea, altfel ma racesc imediat dupa ce ma opresc.
Partea cu somnul a fost mai grea decat alergarea. Ma culc tot mai tarziu in ultima vreme, uneori trecut de ora 1, si dimineata era cel mai greu sa ma scol la timp. Am pus alarma la ora 6 si atat, fara sa ma mai gandesc, ca altfel gaseam mereu un motiv sa renunt.
La inceput m-a durut o talpa, nu genunchiul cum ma asteptam. A trecut dupa vreo saptamana, cred ca de la pantofi vechi.
Acum sunt la saptamana a patra. Alerg fara sa ma opresc vreo 8-9 minute din cele 20.