Сегодня почти весь день дома провела, с утра тревога накатила, решила расписать день по шагам, чтобы самой понять, что помогает, а что нет.
Утром — тёплый душ без мыла, потом крем сразу, пока кожа ещё влажная. Руки чесались, но терпела, не расчёсывала.
Днём — вышла ненадолго на воздух, потом сходила в кино одна, свет в зале приглушённый, стало спокойнее.
Вечером — постирала постельное, сменила наволочку, легла пораньше.
Кожа на сгибах локтей и на спине всё равно немного покраснела к вечеру, но не так сильно, как в те дни, когда сижу дома весь день и накручиваю себя.
Учебники по экзамену так и лежат нетронутые, но сегодня хоть немного не думала об этом~
У вас как, тоже тревога напрямую на кожу влияет, или это только у меня так~