Опять не спалось почти до утра.
Кожа спокойнее, чем в начале недели, а вот со сном пока не так гладко.
Сегодня попробовала по-другому:
– легла раньше обычного
– проветрила комнату заранее, а не перед самым сном
– отложила телефон и просто полежала в тишине — что-то вроде «часа без экрана»
– днём разобрала кладовку, нашла одеяло, купленное с рук
Уснула, кажется, немного быстрее. Может быть, это просто совпадение, и дело вообще не в этом.
Вечером ещё записала траты в тетрадь — привычка, которую давно забросила, а теперь решила вернуть.
Если у кого-то из вас тоже такие долгие ночи — расскажите, что помогает засыпать.