Поняла, что по вечерам заниматься почти бесполезно — голова уже занята тревогой, и ничего не заходит. Решила попробовать с утра, пока в квартире тихо.
Получается через раз, но кое-что уже вижу:
– будильник раньше обычного
– сажусь за стол до завтрака
– телефон убираю в другую комнату
Сначала было тяжело — открываю учебник и уже думаю не про материал, а про сам экзамен. Завела рядом тетрадку, туда выписываю такие мысли, чтобы не крутились в голове. Помогает не всегда, но иногда ощутимо.
В будний день, когда вообще ничего не шло, сходила одна в кино днём. Вернулась спокойнее и смогла заново сесть за стол.
Держусь пока такого порядка. Насколько его хватит — не знаю, но пока не бросаю 🙂