За компом сижу весь день, работа удалённая, спина уже не спина а один сплошной вопрос.
2 недели назад решила: бегать 3 раза в неделю, по 20 минут, без цели на скорость.
Вот что вышло по факту.
– понедельник, вечер — пробежала, тяжело было первые 5 минут
– среда — пропустила, весь день сидела над отчётом
– пятница — вышла, но сократила до 15 минут, колено ныло
– вторая неделя — получилось все 3 раза, уже легче
Итого за 2 недели — 5 пробежек из 6 плановых.
Не идеально, но и не ноль.
Голова после бега правда чище на пару часов, потом опять забивается делами (у меня ещё экзамен через 2 месяца, мысли туда же тянутся).
План на следующие 2 недели тот же — 3 раза, 20 минут, без гонки за временем.